美容篇

入秋保養好easy~孕育粉嫩的美肌

進入季節交替時，是否害怕皮膚也跟著變化，要想在秋冬換上白皙水嫩的臉，平時基礎保養更是不容忽視，保濕防曬不能省略，除了選擇適合季節及自身肌膚的保養品外，可以搭配飲食調養、日常多喝水、多吃蔬果、補充維他命C，有氧運動等效果更加顯著。切記別吃太燥、辛辣的食物，也是保有明亮肌膚的準則。

飲食分享

跟大家分享一下可以健康擁有好氣色的食物:

晨間排毒早餐--地瓜

加強代謝機能--檸檬

增加滿滿元氣--十穀米

秋冬溫暖飲品--杏仁茶

舒壓聖品--蓮子

以上是具有維生素E及維他命C的好食材都是隨手可得的，也具有抗氧化.抗癌.提高免疫力.保養皮膚等功效。

果子田也會不定期推出養生美味的食譜與大家分享，輕鬆入菜教學，美麗與健康的秘訣大公開。

基礎保養

秋高氣爽是適合出遊賞楓的好時機，準備外出時也要留意仍有紫外線的存在，請提前作好防曬準備，皮膚隨時也在流失水分，補充足量的水分是很重要的，可以在出門前喝杯果子田的酵素飲及隨身攜帶純天然的護唇膏，讓您出門一整天都有好心情。

有氧運動

現今很多忙碌的上班族，平日都待在辦公的冷氣房，鮮少有機會可以活動筋骨，因此易造成肩頸筋骨僵硬及代謝不佳的問題產生，長年累月易產生疾病殺手入住的隱憂。所以，養成每天30分鐘的運動習慣，不一定要是劇烈的運動，例如游泳、快步走、騎腳踏車等都是可以加強代謝，藉由流汗排毒的好運動喔。