健康生活

 

年年不敗的話題之一「酵素減重」

酵素富含葡萄糖、果糖、各種微量元素、維他命和礦物質也是平衡各種胺基酸的最佳食品，胺基酸是製造蛋白質的主要原料，而蛋白質又是構成身體的主要營養素。如此的饒舌，簡單說，酵素對身體而言是很棒的能源。因此有人會使用酵素做減重，一來，酵素含有許多營養成份，在做斷食時不會造成營養失調;二來，飲用酵素反而會顯得精神奕奕、不易疲倦哦! 若想嘗試「酵素健康減重法」，還是有一個最基本的觀念要先提醒：酵素本身也是有熱量在，所以在使用此方法時，平時的飲食習慣還是要改善，避免吃含油過高的食物!

目前有參考到一位日本人寫的「新．酵素健康法－－池田　源著」所推行的酵素健康法。提供給大家一起讓身體更輕盈又健康有活力喔!!

 

酵素健康減重法

方法一：循序漸進法(一個月以上的時間)
早餐：一起床立刻飲用30cc(加水稀釋)]吃低熱量食物]2小時後再飲用 30cc
午餐：飲用30cc（加水稀釋）]可以吃午餐（照一般的飲食即可，避免吃含油過高的食物)
晚餐：飲用30cc（加水稀釋）]照平時的飲食量減少30%--50%，別吃宵夜

睡前：飲用30cc
☆這段時間的生活和往常一樣。請持之以衡，過了2個星期，看看自己的體重是否有輕了一些，而且過程中，不會有疲倦及空腹感。

 

方法二：酵素斷食法
第1-4日
早餐：以100cc的酵素代替之(加水稀釋)，不必一次喝完，在中午之前喝完即可。
午餐：正常進食。(避免吃含油過高的食物)
晚餐：以100cc的酵素代替之(加水稀釋)

第5-8日
早餐：一起床立刻飲用30cc(加水稀釋)]2小時後再飲用 30cc
午餐：正常進食。(避免吃含油過高的食物)
晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀釋)

酵素健康減重法的好處

一、酵素的成分有葡萄糖及果糖，而它們正是變換成身體能源的理想物質，所以實行起來十分安全。
葡萄糖及果糖對身體而言，是可以立刻被使用的優良能源。飲用酵素會顯得精神奕奕、不易疲倦。

二、可讓臟器得到充分的休息
我們一吃下食物，就會對胃腸等消化器官造成負擔，而酵素極易被吸收，且可以立刻被使用。另外，酵素也富含體內所必備的微量元素、胺基酸與礦物質。

三、增加免疫力

保持身體健康的機能，它可提高白血球的機能，白血球的機能主要是抵禦侵入體內的有害物質、細菌類等，以及促進維持身體健康的各酵素群之功能。

四、整腸作用及體內淨化
可提高小腸及大腸的消化、吸收作用、活化腸內發酵之主角的腸內細菌叢、便的排泄等，可提高由腸內所進行的作用及代謝。

Ps. 酵素的作用是促進新陳代謝，有些人第一次喝酵素，體內會有各種變化。有此會一直想便便、放屁、頻尿等等，這些是體內正在進行掃毒，是好現象喔！

 

❤ 果子田，帶給大家健康～讓大家幸福健康在心田❤