美容篇

代謝力V.S健康

 

即使是相同的飲食生活型態，當代謝功能變差時，體內的能量就不易被消耗，人自然容易變胖，代謝力的好壞會影響生活作息及體態，以下有數樣代謝力好壞的檢視點，趕快讓自己了解一下:

＊變得容易疲倦，怎麼都睡不飽

＊身材慢慢走樣，小腹越來越凸出

＊擦了很多保養品，皮膚還是乾燥及黯沉

若是以上幾點您都有符合的話，那表示您的代謝力變差囉!

 

明明年紀輕，和年齡大點的朋友在一起，卻被說是姐姐，想要當個〝凍齡〞美女，就要面對現實，正視代謝下滑的問題，並積極改善生活型態，生活作息沒改善，就只能眼看青春慢慢流逝！

 如何提升代謝律 果子田與您分享小撇步：

 

Step1:拒絕熬夜生活，作息規律正常

Step2:運動是提升代謝的不二法門

Step3:凡事不計較，別過度緊張

Step4:攝取優質蛋白質食物

Step5:多喝水，別憋尿

 

再搭配果子田推出的蔬果餐及酵素料理，屬於健康與平衡人體的營養素、促進代謝、延緩肌膚老化、幫助美白及促進腸胃蠕動等對人體有良好的保健功效。

 有氧運動

騎單車、跑步、游泳、跳繩、快走，對於熱量消耗的基礎代謝力非常有效，當人體攝取足夠氧氣，就可以消耗足夠的脂肪，在進行有氧運動時要注意至少持續15分鐘，讓心跳上升加速才算是真正的的有氧運動。

改善飲食生活型態、搭配有氧運動及保持好心情，就能擁有好的代謝能力，身體代謝正常，沒有惱人的病痛，身體自然輕鬆愉快，就能笑臉迎人當個人見人愛的〝凍齡〞美女囉！